Präzision in der Beratung.
Wir transformieren klinische Ernährungswissenschaft in einen persönlichen Fahrplan. Keine Pauschalrezepturen, sondern datengestützte Strategien für Ihre Physiologie.
Einzelsitzungen & Deep-Dive Analysen
Jede Beratung beim Online-Ernährungsrat beginnt mit einer systemischen Bestandsaufnahme. Wir betrachten nicht nur Ihre Kalorienzufuhr, sondern das Zusammenspiel von Stoffwechselrate, hormoneller Balance und Ihrem individuellen Lebensrhythmus in Bregenz oder weltweit über unseren digitalen Kanal.
Analyse-Paket "Basis"
Abklärung des Ist-Zustands, Nährstoff-Check und Definition realistischer Meilensteine. Ideal für den Einstieg in eine strukturierte Ernährungsumstellung.
Premium Begleitung (3 Monate)
Kontinuierliche Anpassung Ihres Ernährungsplans, wöchentliche Check-ins und Support bei der Integration in den Berufsalltag.
Spezialisierte Fachbereiche
Unsere Methodik basiert auf Evidenz. Wir haben Programme entwickelt, die spezifische physiologische Anforderungen adressieren.
Performance & Sport
Optimierung der Makronährstoff-Verteilung für maximale Regeneration. Wir berechnen Timings für Pre- und Post-Workout Meals, um die Glykogenspeicher effizient zu nutzen, ohne das Verdauungssystem zu belasten. Ob Ausdauersport oder Kraftaufbau – wir liefern die energetische Basis.
- Wettkampfvorbereitung
- Hydrationsstrategien
Nachhaltige Reduktion
Vergessen Sie strikte Verbote. Unsere Gewichtsoptimierung setzt auf die Regulierung des Insulinstoffwechsels und die Förderung der Sättigungshormone über eine hohe Nährstoffdichte. Wir begleiten Sie dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen, das Ihr Körper halten will.
- Stoffwechsel-Aktivierung
- Hormonelles Gleichgewicht
Therapeutische Kost
Spezialisierte Unterstützung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Fruktose, Laktose, Histamin) oder Reizdarmsyndrom. Wir helfen bei der Durchführung von Eliminationsdiäten und dem systematischen Wiedereinführen von Lebensmitteln zur Beschwerdefreiheit.
- FODMAP-Protokoll
- Darmflora-Analyse
Ein maßgeschneiderter Ernährungsplan ist kein Dokument, sondern ein lebendiger Prozess.
Wir nutzen validierte Daten und modernste Analysetools, um Ihren Fortschritt messbar zu machen. Jede Empfehlung basiert auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Standards.
Unsere Methodik entdeckenStarten Sie Ihre Beratung.
Wählen Sie einen Schwerpunkt für Ihr unverbindliches Erstgespräch. Unser Team in Bregenz analysiert Ihre Anfrage und meldet sich innerhalb von 24 Stunden.
Online-Video-Sitzung
Flexibel von zu Hause oder vom Büro aus über gesicherte Plattformen.
Personalisierung
Jeder Plan ist ein Unikat, abgestimmt auf Ihre Laborwerte und Ziele.
Der Weg zur Optimierung
Analyse
Strategie
Umsetzung
Kontrolle